Için basit anahtar bacak örtüsünü
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip bacak parmaklarınıza dokunmaya çaldatmaışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Kemik dokumasına ilişkilı olmayıp kas ve evetğ dokusuna ilgilı olan yamuk bacak görünümü egzersiz ve ameliyatsız güzel duyusal uygulamalarla otama edilebilmektedir.Kas zedele